野菜がたっぷり食べられるピリ辛旨鍋

材料(2人分)
鶏ひき肉 200g
白菜 4〜5枚
おろしにんにく(チューブ) 少々
ニラ 1把
えのきだけ 1袋
もやし 1/2袋
春雨 1パック
<調味料>
豆板醤 小さじ2
ごま油 大さじ1
みりん 大さじ2
水 4カップ
味噌 大さじ3
すりごま 大さじ2
つくりかた
❶ 白菜は葉と茎を分けて細切りにする。ニラとえのきは食べやすい長さに切る。春雨は湯につけて戻し、食べやすい長さに切る
❷ 鍋にごま油とにんにく、豆板醤、ひき肉を入れて火にかける。ひき肉を炒めて火が通ったら、酒と水を加え、沸騰したら味噌を溶いてスープを作る。
❸ 白菜の茎、えのき、春雨、ニラ、白菜の葉の順に具を入れ、フタをする。再沸騰したら弱火にして少し煮込み、味見をして薄ければ味噌を加えて味を整える。春雨に火が通って味がしみたら、すりごまをふりかける。
ポイント
最初にひき肉と豆板醤を炒めて、辛味と旨みをしっかり引き出す。春雨を他の具材と一緒に入れて煮てしまえば下茹で不要。春雨の代わりにうどんを入れて煮込んでもおいしい。
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